1. Planifiez vos journées!
On ne le rediras jamais assez, planifiez les actions que vous avez à réaliser dans votre emploi du temps ! Ayez un agenda papier ou électronique!
Notez vos rendez vous
Quand vous avez une tâche à effectuer notez la.
Notez les adresses, numéros.. toutes les infos qui peuvent vous être utiles à porté de main.
Ce qui peut être fait immédiatement on le fait; on en retire un soulagement et un sentiment d'auto-satisfaction qui nous encourage dans cette dynamique.
Vous pouvez planifier pour tout, l'heure de travailler, manger, vous doucher etc.